PANDUAN UNTUK MENGURANGKAN KOLESTEROL DAN LEMAK
1. Kurangkan makanan bergoreng , coklat, kek dan biskut.
2. Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Pilih makanan hasil tenusu (dairy products) rendah lemak.
4. Pilih makanan kekacang dan daging berikut Ayam, ikan, kacang soya.
5. Kurangkan pengambilan jenis-jenis kekerang, udang dan organ-organ dalaman.
6. Kurangkan memakan kuning telur dan telur ikan.
Gunakan minyak sayur-sayuran (kecuali minyak kelapa)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan