"Carilah dunia sekadar keperluanmu nescaya engkau akan merasa kemanisan akhirat" - "Janganlah terlalu berharap kepada sesuatu yang belum pasti, kelak engkau akan kecewa sekiranya tidak kesampaian " - "Janganlah kita berbangga dengan apa yang dimiliki segala yang ada didunia ini adalah milik Allah S.W.T. Kita cuma meminjamnya seketika" - "Teguran dengan cara yang lembut itu adalah lebih berkesan dari menggunakan kekerasan" - "Jadilah seperti air yang dapat menyejukkan dan janganlah menjadi api yang sentiasa memanaskan" - "Buatlah sesuatu itu dengan keikhlasan nescaya engkau akan terasa kemanisannya" - "Berusahalah untuk melembutkan hatimu nescaya hatimu akan hidup semula" - "Permudahkanlah urusan saudara-saudaramu, nescayalah Allah akan mempermudahkan urusanmu" - "Hindarilah diri dari sifat tergopoh gapah kerana ianya akan menghapuskan sifat sabar" - "Jangan engkau berdebat dengan orang yang jahil kerana ia mungkin akan merosakkan akhlakmu" - "Jika engkau melihat keburukan seseorang nescaya jiwamu tidak akan tenteram kerana engkau akan membencinya, maka lihatlah kebaikannya" - "Janganlah engkau memecut kenderaan untuk mengejar lampu isyarat hari ini, kerana esok, lusa dan seterusnya engkau tetap juga akan menempuhnya" - " Bersyukurlah Jika kita berada dalam kemiskinan, kerana ianya akan mendekatkan lagi diri kita kepada Allah " - "Tuntutlah ilmu selagi kita masih hidup, kerana menuntut ilmu itu wajib" - "Ilmu dan kepandaian itu adalah sahabat yang setia dalam hidup sampai kepada penghabisan umur" - "Cara yang terbaik ketika berhadapan dengan orang yang sedang marah ialah dengan berdiam" - "Jika engkau mencintai dunia nescaya akhirat akan membencimu dan jika engkau mencintai akhirat nescaya akhirat akan membencimu" - "Barangsiapa diuji lalu bersabar, diberi lalu bersyukur, dizalimi lalu memaafkan dan menzalimi lalu beristighfar maka bagi mereka keselamatan dan mereka tergolong orang-orang yang memperoleh hidayah. (HR. Al-Baihaqi)" - "Kalangan kamu yang paling baik, ialah mereka yang paling baik akhlaknya – Bukhari dan Muslim" – "Berfikir sejenak, merenung masa lalu adalah permulaan yang baik untuk bertindak." - "Apabila menyedari bahawa anda telah melakukan kesalahan, usahlah berlengah untuk perbetulkan kesalahan itu" - "Salah satu rahsia untuk kekal sihat ialah dengan sentiasa berwajah manis" - "Untuk berjaya antaranya janganlah sesekali membaca buku-buku yang boleh menimbulkan prasangka buruk, putus asa dan hilang harapan" - "Sesungguhnya Ibu dan Bapa kita hanya ada satu didunia ini, maka hargailah mereka sementara mereka masih ada" - "Ingatlah bahawa tiada rezeki yang datang bergolek" - "Belajarlah mengasihi kucing kerana ianya adalah kesayangan Nabi Muhammad SAW " - "Orang yang rajin berfikir mempunyai sehingga 1,000,000,000,000 sel otak. Semakin kerap kita berfikir semakin banyak sel otak terbentuk" - "Janganlah sekali-sekali kita mengkhianati janji yang telah kita buat kerana disitu terletak nilai peribadi kita" - "Sayangilah kedua Ibubapa mu, nescaya Allah akan menyayangimu" - "Setiap tindakan kita umpama membaling bola kelangit, semakin kuat kita membalingnya maka semakin kuat ia mendapatkan kita semula" - "Tiada sesuatu pun yang kekal di alam ini semuanya akan musnah melaikan Allah" - "Tiadalah yang lebih membahagiakan jiwa kedua Ibubapa selain daripada melihat anak-anaknya mentaati suruhan Allah" - "Salam Sejahtera & Selamat Datang Kepada Adik-adik Semoga Sentiasa Ceria” - "Sesungguhnya Nabi Muhammad SAW adalah seorang yang lemah lembut terhadap semua orang" - "Berbuatbaiklah kepada kedua Ibu Bapa nescaya Allah akan menyayangimu" - "Beruang membesar melebihi berat manusia. Tetapi berat anak beruang yang baru dilahirkan lebih kecil daripada tikus" - "Sepandai-pandai tupai melompat akhirnya jatuh ketanah juga""Hiduplah bersama Al'Quran baik dengan menghafal, membaca dan mendengarnya kerana ia adalah penawar yang paling mujarab bagi menghilangkan kesedihan dan kedukaan" - "Ingatlah sehari selembar benang lama kelamaan akan menjadi kain juga" - "Carilah sesuatu itu kerana keperluan dan bukannya kemahuan" - "Tahukah anda bahawa buah tomato boleh menawarkan rasa garam didalam masakan" - "Ingatlah ketika kita marah sebenarnya syaitan sedang bersorak dan bertepuk tangan melihat gelagat kita" - "Mendapat sesuatu yang sedikit itu lebih baik daripada tiada langsung" - "Ketahuilah bahawa sebahagian dari perlakuan anak-anak itu adalah cermin kita" - "Terlalu bergantung dengan ubat antibiotik akan melemahkan sistem pertahanan badan semula jadi" - "Sedarilah bahawa pengorbanan seorang Ibu itu terlalu tinggi hingga sanggup mempertaruhkan nyawanya sendiri, asalkan anaknya bahagia" - "Hargailah setiap pemberian itu dengan sebaik-baiknya walaupun ianya tidak menggembirakan namun sekurang-kurangnya ia menggembirakan hati sipemberinya" - "Sebaik-baik pekerja ialah orang yang kurang bercakap tetapi banyak bekerja" - "Banyak kesilapan yang kita lakukan hasil daripada kecelaruan minda kita sendiri" - "Niatkanlah sesuatu pekerjaan yang baik itu kerana Allah nescaya kita akan memperolehi keuntungan untuk dan akhirat" - "Untuk mencipta Rumahku Syurgaku sememangnya amat payah sehinggakan ramai yang berputus asa dan membiarkan sahaja bahtera kehidupannya hanyut dibawa arus" - "Jika engkau diuji dengan kesedihan maka bersabarlah, kerana kemungkinan Allah ingin memberikan sesuatu yang mengembirakan engkau" - "Pastikan anda membuka tingkap terlebih dahulu sebelum memasuki kereta yang terjemur kerana udara panasnya mengandungi toksid yang merbahaya" - "Janganlah engkau mengguris hati kedua Ibu Bapa mu sekalipun dengan perkataan AH" - "Permudahkanlah urusan seseorang nescaya Allah akan permudahkan urusanmu" - "Kahwinilah seseorang itu kerana Agamanya" - "Sesungguhnya bersedekah itu akan menambahkan rezeki & menghindarkan dari penyakit" -"Jika kekayaan yang dicari nescaya engkau tidak akan pernah merasa cukup melainkan dengan bersyukur dengan apa yang sedang berada ditanganmu" - "Ingatlah bahawa matlamat sebenarnya hidupnya kita didunia ini tidak lain hanyalah semata-mata untuk mencari keredhaan Allah" - "Jika selama ini kita menjadi orang yang banyak menerima, maka jadilah pula kita sebagai orang yang banyak memberi" - "Ketahuilah bahawa harta dunia yang banyak akan hanya menyukarkan perjalanan ke Syurga diakhirat kelak" - " - "Jika kamu mengejar dunia nescaya kamu akan letih kerana dunia akan terus berlari mempermain-main kamu" - "Seseorang itu tidak akan mendapat ketenangan dalam hidupnya selagi terdapat sikap ego walaupun sedikit" - "Salah satu cara untuk mengenali situasi jiwa seseorang ialah dengan cara melihat bagaimana ia memandu kenderaannya" - "Orang yang rakus tidak akan memperolehi ketenangan dalam hidupnya" - "Sedekat-dekat manusia dengan Allah ialah ketika sujudnya" - "Ketika engkau berada dalam kesusahan, maka janganlah berduka, kerana sesunggunya pada ketika itu ada insan yang lebih susah darimu" - "Ucapkan Allhamdullah setiap kali bangun dari tidur kerana kita masih lagi diberi peluang melihat dunia" - "Hidup ini hanyalah sementara, maka carilah sesuatu didalamnya yang boleh dibawa untuk Akhirat" - "Janganlah bersedih kerana setiap kesengsaraan itu adalah ujian dari Allah yang akan menaikkan darjat kita disisinya." - “Salam Sejahtera Dan Selamat Datang Kepada Pengunjung-pengunjung Semoga Sentiasa Diberkati Allah SWT”

YANG MENARIK

Rujukan Semasa

Untuk Pembelian Rumah Mesra Rakyat SPNB Dail 1300-80-3838

Kosmo Online

TAJUK PILIHAN

12 Mac 2012

Harta lebih berharga daripada kesihatan?

Imej:scenicreflections.com
ADA dua berita dalam akhbar Berita Harian, hari ini, yang menarik perhatian saya. Pertama, berita kematian bekas anggota Askar Wataniah, Mohd Naim Itam Ahmad, 44, mengakhiri penderitaannya selama setahun akibat berat badannya yang melebihi 350 kilogram.

Kedua, kenyataan Timbalan Menteri Pengangkutan, Datuk Abdul Rahim Bakri bahawa kerajaan akan menimbang secara serius cadangan menghentikan perjalanan bas ekspres tengah malam hingga awal pagi untuk mengelak nahas yang kerap berlaku membabitkan perkhidmatan pengangkutan berkenaan.
Antara punca yang selalu dikaitkan dengan nahas bas ekspres itu ialah pemandu mengantuk, keletihan atau tidak produktif.

Saya ada pandangan sendiri mengenai berita kedua ini, tetapi tidak bercadang mengulas mengenainya sekarang. Mungkin lain kali. Apa yang saya nak katakan sekarang adalah mengenai isu obesiti (kegemukan) dan masalah tidak cukup rehat.

Ini adalah antara dua contoh mengenai masalah kesihatan yang dihadapi masyarakat kita sekarang. Kedua-duanya ada kaitan dengan masalah pemakanan dan gaya hidup.

Ramai orang sedar tentang kepentingan pemakanan yang seimbang tetapi berapa ramai pula yang benar-benar mengamalkannya. Kita makan apa yang kita suka makan. Dan biasanya kalau dah sedap makan, kita rasa susah nak berenti. Dan kita akan makan berulang-ulang kali. Makan yang sedap tak salah, tetapi apa yang dimakan, cara kita makan dan bila kita makan mungkin menyebabkan kita salah - menyumbang kepada masalah kesihatan.

Saya teringat pakar motivasi, Datuk Dr Mohd Fadzilah Kamsah, pernah berpesan supaya pelajar makan malam lebih awal. Seboleh-bolehnya sebelum maghrib. Maknanya sekitar jam 6 hingga 6.30 petang kerana katanya, badan kita mengambil masa dua jam untuk menghadamkan makanan yang dimakan. Dalam tempoh itulah kita sering berasa mengantuk. Jadi, jika kita makan pada jam 6 petang, proses penghadaman itu akan berakhir pada jam 8 malam. Dengan itu, pelajar akan kembali segar dan sudah boleh mengulangkaji pelajaran sebelum masuk tidur jam 10 atau 11 malam.

Tidakkah perkara yang sama juga penting untuk kita yang hendak memandu? Sering berlaku, dalam perjalanan jauh, apabila berhenti berehat, terutama waktu tengah hari atau malam, ada pemandu yang makan nasi. Selepas 30 atau 40 minit kemudian meneruskan perjalanannya kembali. Tak bahayakah tu? Apatah lagi jika sebelum bertolak, pemandu tidak mendapat rehat yang mencukupi!

Gaya hidup moden menambahkan lagi kepada masalah kesihatan: obesiti, stres, gangguan waktu tidur, tidak cukup rehat. Kadangkala kita merasakan kita tidak ada masa untuk melakukan senaman. Di Alor Setar ini pun, banyak bangunan ada lif dan pasar raya pun dah ada escalator. Nak naik dan turun satu tingkat pun, naik lif dan escalator. Senaman apatah lagi. Selalu kita mendengar alasan tidak ada masa.

Apabila kurang bersenam, kita kurang berpeluh. Apabila badan tidak berpeluh, bererti lemak yang berlebihan dalam badan kita tidak dibakar. Ini antara punca yang menyumbang kepada masalah obesiti, masalah jantung (seperti salur darah tersumbat), darah tinggi dan juga strok. Keempat-empat ini ada kaitan.

Saya tidak mengatakan inilah satu-satunya sebab berlakunya kemalangan dan obesiti. Mungkin ada sebab-sebab lain lagi. Harap pakar-pakar kesihatan dapat menghuraikannya.

Sungguhpun laporan mengatakan kesedaran mengenai kepentingan kesihatan sudah meningkat di kalangan masyarakat kita, rata-rata masih lagi bersikap reaktif dalam aspek kesihatan. Kata-kata 'mencegah lebih baik daripada merawat' dan 'cegah sebelum parah' kurang mendapat perhatian.

Saya percaya gejala seperti obesiti, mengantuk, keletihan dan tidak produktif boleh diatasi jika kita mengambil langkah yang proaktif dalam menjaga kesihatan (dan sudah tentu juga keselamatan) kita. Memang sukar untuk memastikan kita benar-benar mengambil makanan yang seimbang dan memang sukar untuk memastikan kita benar-benar berada dalam persekitaran yang bersih.

Badan kita sebenarnya samalah seperti kereta dan motosikal kita - perlukan penyenggeraan (servis) apabila tiba waktunya. Tetapi berapa kali kita servis tubuh badan kita? Jika kenderaan rosak kita ada alat ganti, tetapi bagaimana jika badan kita rosak? Mengapa tidak kita peruntukkan sejumlah wang untuk tujuan 'servis badan kita' pada setiap bulan semata-mata untuk memastikan tubuh badan kita sihat.

Saya ada jiran, yang sudah lanjut usia. Tinggal di rumah semi-D dua tingkat yang baru dibeli kira-kira setahun lalu, berharga sekitar RM260,000, katanya, menggunakan wang pencen si suami, mereka berdua memang sudah uzur. Kira-kira tiga bulan lalu, isterinya dimasukkan ke hospital, pada waktu malam. Menurut si isteri, memang keadaannya agak kritikal pada malam itu. Sewaktu berkunjung dia mengadu, selalu berasa kesejukan kaki dan tangan, dan ada beberapa masalah kesihata lain lagi yang tidak serius. Dia tidur di tingkat bawah kerana tak berdaya nak menaiki tangga ke tingkat atas.

Dia pernah diberi peluang mencuba secara percuma pelapik tilam terapeutik berharga kira-kira RM2200. Selepas itu dia mengembalikan kepada pemiliknya dengan alasan kesian kepada anak-anaknya. Jika dia mahu membelinya, itu akan membebankan anak-anaknya kerana selama ini anak-anaknya yang menanggung pembelian ubat yang diambil di sebuah pusat rawatan swasta di Alor Setar.

Yang menariknya, pada masa yang sama, kedua-dua suami isteri itu bercerita hasrat mereka nak membeli tanah di tepi rumah mereka kerana nak meluaskan sedikit kawasan rumah. Ha, dalam keadaan sakit sedemikian masih ada hati dan memikirkan nak beli tanah. Harga tanah di Alor Setar sekarang pun bukan murah!

Saya terfikir, takkan dengan dua tiga ribu ringgit boleh dapat tanah di tepi rumah tu. Tetapi untuk menjaga kesihatan dan merawat penyakit, RM2000 pun berasa mahal. Saya hanya mampu menggeleng kepala mengingatkannya.

Agaknya macam tulah, kan, tanah dan harta benda lebih berharga daripada kesihatan kita! 

Oleh Mohd Fuad Razali

Tiada ulasan: